Terapia Racional Emotiva Conductual, (TREC) Albert Ellis

"Los acontecimientos influyen en nuestras emociones pero son nuestras
exigencias y falsas necesidades lo que nos perturba emocionalmente".

Lo que trabaja  la Terapia Racional Emotiva conductual a través de un sistema de autorregistros llamados ABC, son los tres tipos de exigencias a nivel de pensamientos y creencias que se crean hacia los demás, hacia uno mismo y hacia la vida.
Profundiza en el cambio en el sistema de creencias en la que la consecuencia emocional y conductual es insana o desadaptativa por una nueva filosofía de vida más racional y por lo tanto unas consecuencias emocionales y conductuales más sanas y adaptativas para logros de objetivos y metas que nos marcamos en la vida.